Muss ich Vorkenntnisse haben?

Nein. Yoga Authentisch ist ein Ort für alle – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Ich begleite dich ganz individuell auf deinem Level.
Kundaliniyoga ist einfach auszuführen und du benötigst keine Vorkentnisse. Es ist für jedes Alter und jede Konstitution geeignet. Du musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. 
 

Anfahrt und Parken

Bus:

Bushaltestelle Sentruper Höhe, hält direkt auf der Höhe des Hauses
Aktuell ist eine Baustelle an der Waldeyerstr. - Die Bushaltestellen sind aufgrund dessen etwas versetzt. Die Busse passieren die Baustelle aber. Informiere dich vor deiner Anfahrt mit dem Bus, ob er wie gewohnt planmässig fährt. 

Fahrrad: Du kannst dein Fahrrad an der Waldeyerstrasse parken. 

Auto:  An der Waldeyerstrasse und in den umliegenden Strassen besteht die Möglichkeit sein Auto an der Strasse kostenfrei zu parken. Ausnahme – vor der Sparkasse Waldeyerstr.70 benötigst du eine Parkscheibe und darfst maximal 1 Stunde parken. Aktuell befindet sich an der Waldeyerstr. eine Baustelle und du kannst von der Sentruper Höhe nicht mehr über die Nebenstrassen bis zur Waldeyerstr. mit dem Auto gelangen. Ich empfehle dir in einer der Nebenstrassen zu parken und ein paar Minuten zur Fuss zum Raum zu laufen, solange die Baustelle ist. 
 

Was muss ich zur Stunde mitbringen?

Eigentlich nur dich selbst und bequeme Kleidung, am besten im Zwiebellook, damit du in Bewegung was ausziehen kannst und in ruhigen Sequenzen was überziehen kannst. Wir praktizieren barfuss, dicke Socken sind gut für die Tiefenentspannung. Bringe dir ein Wasser mit. Fellmatten, Decken zum Sitzen und zudecken, sowie einige Sitzkissen, sowie Augenkissen liegen bereits für dich bereit.

Zugang zum Raum:  

Der Raum befindet sich im Garten des Hauses Waldeyerstr. 78. Wenn du vor dem Haus stehst, gehe die Einfahrt links neben der Fahrschule Bassels, Waldeyerstrasse 78 herein. Am Ende der Einfahrt auf der rechten Seite ist über das braune Holzgartentor, das geöffnet ist der Zugang zum Raum. Du kannst 15 Minuten vor Stundenbeginn an der Tür anklopfen, wenn du da bist, dann lasse ich dich herein.
 

Gibt es eine Umkleide?

Nein, eine Umkleide gibt es vor Ort nicht. Wenn du möchtest, kannst du dich im Yogaraum umziehen. Ansonsten komme bereits in deiner Yogakleidung zum Kurs.

Organisatorisches zum Ankommen

Jeder Kurs geht 90 Minuten, du bist herzlich willkommen 15 Minuten vor Kursbeginn einzutreffen und dich auf deiner Matte einzurichten. Wenn schönes Wetter ist, kannst du gerne nach der Stunde auf der Terrasse sitzen und einen Tee genießen, den es im Yogastudio kostenfrei gibt. Wenn es regnet, lasse bitte Regenkleidung und Schirme auf der überdachten Terrasse an der Garderobe. Wenn du zu früh bist, kannst du dich gerne auf der Terrasse bei gutem Wetter aufhalten und dort gemütlich sitzen. 
 

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Da die Gruppen bewusst sehr klein sind und ich auch mit ein oder zwei Teilnehmern praktiziere, gebe mir bitte 24 Stunden im Vorfeld Bescheid, wenn du absagen musst. Dann kannst du deinen Kurs zu einem anderen Zeitpunkt nachholen. Oder eine Freundin/ Freund kann deinen Kursplatz für den Tag übernehmen, an dem du nicht kannst. Bei späteren Absagen als 24 Stunden muss ich die Stunde leider berechnen und du kannst die Stunde nicht zu einem anderen Zeitpunkt nachholen. 

Gehe ich mit der Kennenlernstunde oder dem Probemonat eine Verpflichtung ein?

Nein. Die Kennenlernstunde und der Probemonat sind unverbindlich. Der Probemonat für 49 € endet ganz automatisch. Er ist dazu da, damit du mich und die Wirkung des Yoga in Ruhe kennenlernen kannst. Kein Kleingedrucktes, keine automatische Verlängerung, kein Stress. Wenn es dir gefällt, finden wir danach gemeinsam das passende Modell für dich.
 

Deine Eigenverantwortung

Du kannst deine Praxis jederzeit deinen Bedürfnissen und Möglichkeiten anpassen. Bitte informiere mich vor der Stunde darüber, wenn dir etwas weh tut, es dir mental nicht gut geht, du schwanger bist. So kann ich dich am besten beraten. Achte während der Stunde auf die Signale deines Körpers und praktiziere achtsam und eigenverantwortlich in deinen Möglichkeiten. Der Atem ist ein Werkzeug im Kundalini Yoga, achte auf freie Atemwege. Wenn du erkältet oder erkrankt sein solltest, gib deinem Körper Ruhe und hole die Stunde lieber zu einem anderen Zeitpunkt nach. Auch auf Rücksicht auf die anderen Kursteilnehmer.